Note en flow

 

Een hoofd dat blijft racen, spanning in je lijf, of gedachten die alle kanten opvliegen. Vaak proberen we dat te controleren of te veranderen. Bij Just Noting doen we dat bewust niet.

We hebben er namelijk geen controle over wat zich aan ons laat zien. Gedachten, emoties of fysieke prikkels poppen op, overvallen je.
We gaan niks verzachten. Als er irritatie, afkeer of een analyserende gedachte is, merken we dat simpelweg op.

Dat alles er mag zijn, is de pure vorm van acceptatie.

 

Vanuit die basis werken we met een nuchtere, eeuwenoude techniek waarin we in stilte en beweging (zitten en wandelen) leren benoemen wat NU is.  Dit combineren we met liefdevolle vriendelijkheid van Metta en intuïtieve oefeningen.

Een veilige plek waar je mag landen met alles wat er in je leeft.

 

Deelnemers die deze techniek onder de knie hebben, noemen we met een zotte twist de AHA'ers.  Omdat elk moment van opmerken een Aha!-moment van diepe helderheid is en bij momenten van diepe wijsheid!

 

Als AHA'er beweeg je door een eenvoudige, maar diepgaande flow. Steeds opnieuw keren we terug naar het opmerken van wat er nu is.

​

De AHA-flow 

​

Aandacht · Helder · Aanwezig

Aandacht – wat is er hier en nu, zonder meer?
Helder – door simpelweg te benoemen wat er is, trekt de mist op
Aanwezig – je landt in het moment en leert echt te gronden in het nu

​

Aanwezig · Helder · Authentiek

Aanwezig – je blijft bij wat zich aandient
Helder – door te noten wordt zichtbaar wat er speelt
Authentiek – de maskers vallen af, je komt in contact met wie je werkelijk bent en activeert je intuïtieve wijsheid

​

Authentiek · Helder · Awakening

Authentiek – je mag steeds meer jezelf zijn
Helder – je doorziet de automatische piloot en de patronen die jou stress bezorgen
Awakening – de ultieme bestemming : je 'ontwaakt' uit de hectiek van alledag

​

Vanuit deze Awakening land je met een zacht en liefdevol Hart weer terug in pure... Aandacht 

 

Aandacht → Helder → Aanwezig
Aanwezig → Helder → Authentiek
Authentiek → Helder → Awakening
Awakening → Hart → Aandacht

 

Een doorlopend pad van aandachtig opmerken, aanwezig zijn, helder worden en met een open hart je authentieke zelf laten ontwaken.

​

Hoe ziet een avond eruit?

We werken in een zelfstandige, organische dynamiek waar we een krachtige, pure basistechniek combineren met intuïtieve oefeningen. 

​

° De Starters: Je kiest zelf je startdatum. Voorwaarde is een engagement voor minimaal 4 keer. In een aparte ruimte neem ik je stap voor stap mee in de vorming. Je leert de basistechniek van het 'noten' (benoemen). We doen samen intuïtieve oefeningen om dieper in te voelen.

Die 4 avonden zijn nodig om de methode écht in de vingers te krijgen.

​

° De AHA' ers: Je hebt je de methode eigen gemaakt. Na die 4 keer heb je totale vrijheid, je stapt in en uit wanneer je wilt. Je kan thuis perfect aan de slag, maar je komt graag voor de groepsenergie en het veld van samen te oefenen. In de grote groep ga je direct zelfstandig aan de slag in je eigen anderhalf uur durende Noting waarna we de rest van de avond samen delen, intuïtieve oefeningen ervaren.    

 

Praktische informatie

Wanneer: tweewekelijks op donderdag van 19 tot 22 u. (1-15-29 oktober, 12-26 november, 10 december)

Waar: Siloam, Holsteenweg 17, 3520 Zonhoven

Bijdrage: €40 per sessie

​

Ontmoet jezelf, flow naar AHA met Just Noting. 

​